Trening

Koniec biegania z bólem!

Koniec biegania z bólem!

Nowy rok, nowa ja. Takie hasła są coraz popularniejsze wraz ze zbliżaniem się stycznia i Nowego Roku. Jest to dla wielu okres refleksji, ewaluacji, postanowień zmian. Wiele przemyśleń na temat trenowania towarzyszyło mi w tym okresie. Z jednej strony chciałam [...]

Czytaj dalej
Gotowy do biegu? Kontuzje i zdrowe trenowanie.

Gotowy do biegu? Kontuzje i zdrowe trenowanie.

Przez ostatnie kilka miesięcy, dokładnie od początku kwarantanny, uczyłam się sporo o tym jak lepiej dbać o swoje ciało jako biegaczka. Nowa wiedza zupełnie zmieniła moje podejście do biegania, leczenia kontuzji i fizjoterapii. Przez ostatnie kilka miesięcy wdrożyłam do mojego [...]

Czytaj dalej
Analiza techniki biegu

Analiza techniki biegu

Analiza biegu  Po przeczytaniu dowiesz się: Po co mi analiza techniki biegu? Jak wygląda taka analiza? Dlaczego zdecydowałam się przejechać 200km i zapłacić 300zł za analizę właśnie w Olsztynie?  Jak wyglądała konsultacja w Centrum Sportu i Rehabilitacji z samym Dr [...]

Czytaj dalej
3 pomysły na wycieczki biegowe w Tatrach

3 pomysły na wycieczki biegowe w Tatrach

Wakacje w tym roku zaczęłam od biegowego wypadu do Zakopanego! Bywałam tam wiele razy na zgrupowaniach kadry, jednak zazwyczaj na takich zgrupowaniach był "ban" na wycieczki w góry. Bo się "zaczłapiemy", bo "skręcimy kostkę", bo "co to niby wniesie do [...]

Czytaj dalej
Moi Trenerzy

Moi Trenerzy

Podczas swojej kariery zawodniczej miałam szansę współpracować z naprawdę znakomitymi trenerkami i trenerami. Każdy z nich miał wpływ zarówno na to jaką jestem biegaczką, jak i osobą. W tym wpisie chciałabym przedstawić Wam moich byłych Trenerów, od których wiele się [...]

Czytaj dalej
Po co mi Plan Treningowy?

Po co mi Plan Treningowy?

“Without a goal you can’t score!” Plan treningowy daje ogromny spokój psychiczny i pewność siebie, jeżeli jest ułożony przez zaufanego Trenera. Wyznaczanie celów i mądre planowanie jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu. Zawodnik realizujący spersonalizowany plan ułożony przez trenera wykonuje w [...]

Czytaj dalej
Studia w USA

Studia w USA

Wyjazd do USA na stypendium sportowe był dla mnie bardzo przełomowy. Miałam 19 lat, ukończyłam liceum, zdobyłam swój ostatni możliwy do zdobycia medal juniorskich Mistrzostw Polski. Wyniki matur z biologii i chemii dawały mi przepustkę na kierunek lekarski prawie każdej [...]

Czytaj dalej
Itaki Bieg Dla Par 2020- co z nagrodą?

Itaki Bieg Dla Par 2020- co z nagrodą?

Pierwszy raz w życiu miałam okazję wziąć udział z chłopakiem w biegu walentynkowym. Mimo że czułam lekki cringe w związku z charakterem tego wydarzenia, to cel zdecydowanie uświęcał w tym wypadku środki. Do wygrania był w końcu bon wakacyjny na [...]

Czytaj dalej
Moje biegowe playlisty ♫

Moje biegowe playlisty ♫

Dzięki muzyce czasem biegam za szybko. Czasem decyduję się wyjść na trening, mimo że miałam się poddać. Dzięki muzyce przebiegłam więcej kilometrów niż miałam w planach. Dj Dias chętnie podzieli się swoimi playlistami, łapcie! #spotify #1 Party Run Gdy ciężko [...]

Czytaj dalej