Koniec biegania z bólem!
Nowy rok, nowa ja. Takie hasła są coraz popularniejsze wraz ze zbliżaniem się stycznia i Nowego Roku. Jest to dla wielu okres refleksji, ewaluacji, postanowień zmian. Wiele przemyśleń na temat trenowania towarzyszyło mi w tym okresie. Z jednej strony chciałam [...]
Czytaj dalej
Biegaczki relacja z jedzeniem
W tym wpisie przeczytasz o mojej relacji z jedzeniem zaburzeniach odżywiania Jest to podsumowanie odcinka 4. Dias Magdalena Podcast, do którego odsłuchania serdecznie zapraszam! Moja relacja z jedzeniem Relacja z jedzeniem w moim życiu zmieniała się bardzo dynamicznie. Bardzo duży wpływ [...]
Czytaj dalej
Gotowy do biegu? Kontuzje i zdrowe trenowanie.
Przez ostatnie kilka miesięcy, dokładnie od początku kwarantanny, uczyłam się sporo o tym jak lepiej dbać o swoje ciało jako biegaczka. Nowa wiedza zupełnie zmieniła moje podejście do biegania, leczenia kontuzji i fizjoterapii. Przez ostatnie kilka miesięcy wdrożyłam do mojego [...]
Czytaj dalej
Czego nie jeść przed bieganiem?
Bieganie i jedzenie to idealne połączenie. W moim przypadku, przez długi czas, tylko w takiej kolejności. Bardzo często źle dobrane przekąski czy niewłaściwe potrawy były u mnie powodem fatalnego samopoczucia na treningach czy zawodach. Poszukiwanie ToiToi-a na trasie biegu, czy zmiana [...]
Czytaj dalej
Analiza techniki biegu
Analiza biegu Po przeczytaniu dowiesz się: Po co mi analiza techniki biegu? Jak wygląda taka analiza? Dlaczego zdecydowałam się przejechać 200km i zapłacić 300zł za analizę właśnie w Olsztynie? Jak wyglądała konsultacja w Centrum Sportu i Rehabilitacji z samym Dr [...]
Czytaj dalej
Moje sposoby na motywację do biegania w czasach #koronawirusa
1. Strava Odkryłam tę apkę bardzo niedawno, bo jakoś na początku tego roku. Nie spodziewałam się, że aż tak pozytywnie wpłynie na moje podejście do trenowania. Po pierwsze stanowi świetną formę dzienniczka treningowego. Dodatkowo po zsynchronizowaniu z aplikacją biegowego zegarka [...]
Czytaj dalej
3 pomysły na wycieczki biegowe w Tatrach
Wakacje w tym roku zaczęłam od biegowego wypadu do Zakopanego! Bywałam tam wiele razy na zgrupowaniach kadry, jednak zazwyczaj na takich zgrupowaniach był "ban" na wycieczki w góry. Bo się "zaczłapiemy", bo "skręcimy kostkę", bo "co to niby wniesie do [...]
Czytaj dalej
Moi Trenerzy
Podczas swojej kariery zawodniczej miałam szansę współpracować z naprawdę znakomitymi trenerkami i trenerami. Każdy z nich miał wpływ zarówno na to jaką jestem biegaczką, jak i osobą. W tym wpisie chciałabym przedstawić Wam moich byłych Trenerów, od których wiele się [...]
Czytaj dalej
Po co mi Plan Treningowy?
“Without a goal you can’t score!” Plan treningowy daje ogromny spokój psychiczny i pewność siebie, jeżeli jest ułożony przez zaufanego Trenera. Wyznaczanie celów i mądre planowanie jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu. Zawodnik realizujący spersonalizowany plan ułożony przez trenera wykonuje w [...]
Czytaj dalej
Studia w USA
Wyjazd do USA na stypendium sportowe był dla mnie bardzo przełomowy. Miałam 19 lat, ukończyłam liceum, zdobyłam swój ostatni możliwy do zdobycia medal juniorskich Mistrzostw Polski. Wyniki matur z biologii i chemii dawały mi przepustkę na kierunek lekarski prawie każdej [...]
Czytaj dalej
